Retraites en Montagne
La montagne est un lieu de calme, d’apaisement où l’on revient à soi et aux choses essentielles de la vie. C’est un environnement qui nous coupe souvent de notre rythme classique et qui nous amène un second souffle.
Se retrouver dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre coeur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi.
Retraite aux 2 Alpes
Venez vous ressourcer dans magnifique nature des 2 Alpes !
Inspirez l’air frais de la montagne, expirez le stress… C’est une semaine intense de Yoga mais avant tout une semaine de vacances en petit comité (max. 12 personnes) avec du repos, du temps pour soi, dans un lieu ressourçant au pied des Alpes.
En petit groupe des élèves, vous serez dans un cadre idéal pour créer des liens forts et progresser dans votre pratique de yoga.
Vous serez accueillis dans un jolie chalet de 300m², idéalement situé au pied des montagnes avec une magnifique vue.
LE PROGRAMME DE LA RETRAITE
Deux cours de yoga sont prévus chaque jour. Le premier cours est un cours de Hatha flow yoga (2 heures) qui vous permettra de bien démarrer au lever du soleil et de gagner en souplesse, en équilibre et en force. Le deuxième cours sera un cours de Hatha Yoga doux (1 heure 30 minutes) qui vous permettra de récupérer, de vous détendre et de relâcher vos muscles au coucher du soleil. Tous les niveaux sont les bienvenus, pour les hommes comme pour les femmes.
Les activités seront recommandées mais jamais obligatoires. Avant tout, il s'agit de vacances pour vous et notre priorité est de faire en sorte que vous vous sentiez "chez vous".
Une journée type :
8:00 - 8:30 : Méditation et Pranayama
8:30 - 10:00 : Hatha flow
11:30 - 18:30 : Loisirs/activités (randonnée, rafting, via ferratta, parapente, canoë, bobsleigh d'été, piscine, centre de sports nautiques, golf, mini-golf)
18:30-20:00 : Exercices doux de Hatha
20:00 : Temps libre
Cet horaire est donné à titre d'exemple et peut être adapté en fonction des souhaits du groupe.
Le cours comprend:
Hébergement (7 nuits - 8 jours)
Cours de yoga (24 heures au total pendant la semaine)
Matériel de yoga : tapis, bloc, sangle
Non compris :
Le transport jusqu'à la villa
Activités supplémentaires / achats
Repas
- Arrivée à la villa le samedi à partir de 17h00.
- Départ de la villa le samedi à 10h00.
Lieu : la station des 2 Alpes.
Peut être payé en plusieurs fois. A préciser lors de l'inscription.
Le séjour est ouvert avec un minimum de 5 et un maximum de 12 participants.
